po prostu

Trzy razy w tygodniu, po godzince i w weekend ze dwie dodatkowe godziny luźnej, bardzo luźnej jazdy. Wykorzystuj wszystkie dostępne w okolicy górki. Gdy zbliżysz się do średniej 30km/h, wtedy można pomyśleć o jakimś bardziej dopasowanym planie i do formy i do celu. Póki co progres zrobisz po prostu jeżdżąc i zbijając wagę

To Ci King pozamiatał i nie zapomnij soga mu dac. A na następny raz po prostu zapytaj za pierwszym postem dlaczego uważam, że do bani zamiast ten post zlewać i miec pretensje, bo to Twoj niechybnie problem jest... Miłego redukowania życzę

"wkvrwia mnie trzymanie sztangi, nie bede robil frontow, zamienie na wykro" po prostu nie chcialem i wyiebalem je i tyle Odstawilem sztange i juz

Patryk 2 tyg temu też zayebalem se w brode Hubert Ano hvjowo, co zrobic Hehehe wiem wiem, tu po prostu dorzucilem kg jako, że ost tren Marian Za tydzien juz nie ide na tren Spoko, przyjdzie czas na wieksze kg w PPress tibes Przeszedł strach, który miał wielkie oczy i dupa

Po prostu modlitewnika nigdy nie lubiłem Ogólnie nie lubię ćwiczyć bicepsa

była moc, ale juz mi sie po prostu nie chciało - przedramie - odechciało mi sie. Co to ma być?

[...] No micha jest konkret revan Na poprzedniej stronie są, karpatka itd Hubert Tak dla sprostowania - to nie jest tak, że jadam tylko takie "nie-kulturystyczne" żarcie Gdy mam posiłek "koksiarski" to jest to po prostu - suchy makaron + gotowane/pieczone mięso. Szkoda foto wrzucac, bo nuda. Nie mam czasu na kulinarne zabawy

Adzik nie wkurzaj mnie, Tobie nie mozna po prostu rozpisac treningu dla klaty czy poprawy wyciskania , zawsze bedziesz mial kompleksy i to bedzie sklanialo Cie do z***ania planu

E nie wiem, cienias jestem po prostu

revan Nie używam magnezji. Jak nie zapomne wyjąć z torby to mam gąbki, wygodnie nawet Po prostu cienias jestem arnold Akurat tutaj to ja zaufam specom z SFD/BF bo z tego co wiem to częśc modów była "wspoltworcami" skladu bialka econo. Hubert, solar Wiadomo rafi Redukcja - a fuj

Marian Nie bedzie redukcji poki co u mnie, cos w strone recomp - owszem, ale czyste redu nie dla mnie, po prostu nie chce mi sie bawic w takie *******y Skodzio Spokojnie, kwestia czasu

[...] można rafi Ćwiczyć mi się chce, tylko nie tym planem już Marian Dokładnie, doszedłem już jakiś czas temu do wniosku, że jak plan się nudzi to nie ma co ciągnąć bo po prostu nie mam ochoty iść na trening. Podobnie z ciężarami - nie mam ochoty iść na tren dźwigać w ciągach tam ponad 200kg - A o split chodzi o trenowanie partii 1x w tyg - [...]

[...] są też napisane kg ale lbsy przeskakują równo co 10/15 i tak mi wygodniej spamiętać. Może jak będę pamiętał to na kolejnym treningu spiszę se do ost serii też wartość w kg Przy czym raz są linki, raz taśmy więc to też różne przełożenia. Ja po prostu zerkam na wartość i dokładam co trening Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-10-17 23:29:31

Hubert Po prostu chłopaki myślą, że jesteś moim mentorem %-) Marian Jako siostra... :))

Po prostu redukcja gdy ktoś ma 75kg, 36cm w ręce i 58 w udzie to dla mnie pomyłka ;-) A wyglądasz na troszkę większego };-)

Po prostu ja robię inne ;-) http://www.youtube.com/watch?v=UukL428wjeg O takie ;-) Czyli baaardzo podobne do zwyklych squatow ;-)

Ta, szerokie podciąganie do mostka, yebło mi się%-) E tam o to właśnie chodzi - mało ma być, bo cotygodniowy progres się liczy najbardziej, a FBW już rzygam po prostu;-) Wiosełko oglądałem wcześniej, "lajt łejt" nie?

lmat Pasowało prostowanie, ale po prostu za dużo czasu mi to wszystko zajmowało ;-) Cokta No właśnie na nie się szykuję... %-) rafi Nie jest źle ;-)

[...] szrugsy - do przodu, pompa ;-) - młotki - n/c - modlitewnik - j/w Więc jest problem z bajcepsem - żadne ćw nie jest fajne... Muszę coś pomyśleć. Bardziej czuje jego prace przy cw na plecy, niz na izolacjach na bica... ;-] Chyba mi się po prostu nie chce go trenować. Ale muszę - bo ręka wygląda żałośnie, triceps duzy, a bica nie widać ;-) Pozdro!

shit Pysk tez... };-) Żarcik coby nie było :-P Cokta ehhh ;-) Porównaj sobie w jaki sposób możesz modyfikować tor ruchu jednorącz hantlem... ;-) Antos Wiesz - od 2-3tyg po prostu nie moge przećwiczyc bica... Ogólnie nie lubie go trenować, ale trzeba ;-) Spoko, wiem jak wykonywać ćw, ale chyba potrzebuje jakiejs odmiany. Ogolnie jak podchodze do [...]